高考前如何调整心态？

① 保持规律作息、不过度熬夜；② 制定合理复习计划，查漏补缺而非盲目刷题；③ 适度运动放松，听音乐、深呼吸缓解紧张；④ 合理预期，不给自己过高压力；⑤ 家长多鼓励、少唠叨，营造轻松氛围。