第一次准备马拉松，怎样判断应该先完成更短距离还是开始系统备赛？

第一次准备马拉松，怎样判断应该先完成更短距离还是开始系统备赛？大家报名之前，会怎样评估已有跑步基础与可投入的训练时间？